Suco detox verde de Couve para perder peso, veja receitas!

Por Exercícios
Suco detox verde de Couve para perder peso, veja receitas!
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Todo mundo que está com o objetivo de perder peso quer saber os melhores caminhos na tentativa não só de diminuir medidas mas também de ter uma alimentação saudável capaz de desintoxicar mais fácil se livrando de toxinas e substâncias nocivas à saúde. O aliado nesse caso é um bom suco detox que como líquido já faz a diferença na dieta ainda mais em aliado a nutrientes ricos e poderosos como a couve por exemplo que:

  • É rico em fibras e evita que a gordura fique armazenada no seu corpo.
  • Ajuda na saciedade diminuindo a fome.
  • Tem baixíssimo valor calórico, 100 gramas possuem em média apenas 27 calorias.
  • Ajuda no funcionamento do intestino.
  • É nutritivo com componentes importantes para o organismo como cálcio, magnésio, proteínas, fibras, potássio, ferro, vitamina A e vitamina C.

Outras características fortes da couve é que ela ajuda a melhorar a pele, é oxidante e ajuda no processo de queima da gordura. Diante disso você já percebeu que não faltam motivos para investir na receita detox do suco de couve e começar a usufruir destes benefícios garantindo mais um investimento de um aliado forte para emagrecer e viver bem.

Para melhorar mais ainda o sabor você pode aliar qualquer tipo de ingrediente com a couve no seu suco detox, os mais usados são o abacaxi, que tem grande importância no auxílio na digestão, sendo diurético, a laranja que tem grande poder oxidante também por ser rico em vitamina C, que ajuda também na imunidade do organismo e vários outros alimentos como gengibre, que aumenta o metabolismo por ser termogênico ou a maçã que contém a pectina, que ajuda na eliminação da gordura.

Suco de couve

O suco detox de couve pode ser preparado de forma fácil e rápida, não esqueça dos maiores cuidados ao manusear qualquer ingrediente lavando sempre com água afim de manter o alimento livre de qualquer tipo de contaminação.

Uma dica: No suco, você pode substituir a água natural por chá verde ou água de coco, garantindo um maior poder ainda do líquido misturado a alimentos ricos em nutrientes, não se esqueça que além da alimentação balanceada é preciso aliar a dieta exercícios físicos no dia a dia.

Confira abaixo algumas das receitas:

Receita de suco de couve detox com laranja:

  • Lave 2 folhas de couve e coloque no liquidificador.
  • Coloque gelo se desejar. Agora é só bater,
  • Juntar o suco de 2 laranjas e tomar.

Suco de couve detox com limão e gengibre:

  • Bata no liquidificador:
  • 2folhas de couve bem lavadas
  • 1colher de chá de gengibre
  • Junte 1 copo de 250 ml de água.
  • Depois de bater acrescente ½ limão espremido. Misture sem bater. Beba imediatamente.

Suco detox de couve com abacaxi e gengibre:

Você vai precisar de:

  • 2 folhas de couve
  • 250ml de água
  • Gelo
  • 2 colheres de chá de gengibre
  • 1 copo de abacaxi picado.
  • Bata no liquidificador e beba.

Suco de couve detox com maça e hortelã:

  • Bata no liquidificador:
  • 2folhas de couve bem lavadas
  • Junte 1 copo de 250 ml de água.
  • 1 maçã com casca
  • 2 folhinhas de hortelã
  • Ponha todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata bem.

Mais benefícios do suco de couve

1. Vitaminas e minerais

“Sendo um vegetal verde, o suco de couve é rico em conteúdo mineral, pois ajuda a fortalecer a pele e sua dose de vitamina C estimula a imunidade”, diz o Dr. Shalini Manglani, nutricionista com sede em Bangalore.

2. Luta contra os radicais livres

O batido de couve é uma excelente fonte de vitamina K e C, o que ajuda a combater os radicais livres. Os radicais livres são a principal causa de doenças como câncer e problemas cardíacos. Essas vitaminas também são essenciais para a manutenção de folículos capilares saudáveis ​​e circulação do couro cabeludo “, diz o Dr. Komal, nutricionista do SCI International Hospital.

3. Desintoxique a pele

“Tanto o couve roxo e verde são ricos em silício e enxofre, os minerais de beleza”. O enxofre está particularmente presente em todas as células, pois é responsável pela nutrição e pela eliminação de resíduos celulares. É chamado de ósmosis, para uma pele clara, é necessário ter boa osmose “, diz Shilpa Arora, uma nutricionista líder com sede em Nova Deli.

Segundo o Dr. Shalini, o batido de couve ajuda a eliminar toxinas do corpo. Portanto, ajuda a desintoxicar, fazendo com que a aparência opaca da pele desapareça, dando-lhe uma aparência radiante e pele luminosa.

4. Ajudar a perder peso

Se você estiver em uma programação de perda de peso, o couve pode ser sua solução de saúde quando precisar se rejuvenescer. Não só isso irá ajudá-lo a se sentir atualizado, mas também manterá o controle dos problemas relacionados à obesidade. Dr. Komal diz: “O suco de couve pode ser muito eficaz para ajudar você a reduzir libras se você tomar diariamente.” Ele ajuda a purificar a parte superior dos intestinos, o que facilita a eliminação de resíduos do corpo, facilitando a digestão.

5. Aumentar a imunidade

“A imunidade corporal melhora com o batido de couve e ajuda na luta contra patógenos prejudiciais”, diz o Dr. Shalini.

6. Ajuda a função hepática

O suco de couve contém antioxidante “Indole-3 carbonile” que desempenha um papel na desintoxicação do seu fígado. O fígado desempenha um papel crucial em várias funções metabólicas do corpo: síntese de proteínas, produção de hormônios, regulação do armazenamento de glicogênio, etc. “O suco de couve ajuda a melhorar a evacuação intestinal e, como tal, mantém a alavanca em boas condições condições “, acrescenta o Dr. Komal.

7. Previne os riscos de câncer

Sulforafano, encontrado no couve, ajuda a prevenir células carcinogênicas. O suco de couve contém isocianato, o que ajuda a prevenir os riscos de câncer de mama, pulmão, estômago, próstata e cólon. De acordo com um estudo realizado pelo Georgetown University Medical Center, um composto chamado DIM derivado de vegetais crucíferos, como couve, couve-flor e brócolis, pode proteger contra os efeitos nocivos da radiação durante a terapia do câncer. A DIM tem sido estudada como agente preventivo do câncer por anos, mas este estudo deu indícios de que a DIM também pode atuar como protetor de radiação.

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