Como preparar 5 batidos detrox com espinafre para perder peso

Por Exercícios
Como preparar 5 batidos detrox com espinafre para perder peso
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Perder quilos de forma saudável é um dos objectivos dos que lutam contra os efeitos do excesso de peso e obesidade. Esses distúrbios afetam não só a figura e auto-estima, mas são as principais causas de doenças cardíacas, inflamação e outros problemas de saúde que afetam a qualidade de vida

Por isso, é essencial adoptar hábitos saudáveis, melhorar a nutrição e adotar uma rotina de exercícios que irão ajudar a otimizar o gasto de energia, você pode considerar alguma “ajuda extra” que, por suas propriedades, melhorar o metabolismo e promover a perda de peso. Entre estes encontramos cinco batidos detrox com a combinação de espinafre e de ingredientes que controla a ansiedade e promove a remoção de gordura. Lembrando que não é um método que faz “milagre” para controlar este problema, a sua ingestão regular é uma grande ajuda para alcançar bons resultados, tente não parar!

Batido de espinafre e laranja

Rico em antioxidantes e fibras alimentares, este delicioso batido de espinafre e laranja é um bom complemento alimentar para promover a perda de peso Seus nutrientes essenciais estimular a limpeza do corpo e aumentando os níveis de energia, ajudar a melhorar a produtividade física e mental Não hesite em ingerir antes de suas rotinas de treino, ou quando você sente ansiedade sobre comer

Ingredientes

  • 7 folhas de espinafre
  • suco de 3 laranjas
  • 2 kiwis
  • um copo de água (200 ml)

Preparação

Lavar completamente as folhas de espinafre e colocá-los no liquidificador . Extrai o suco de laranja e misture com espinafre. Incorpora o kiwi picado e adicione um copo de água para facilitar a mistura.

Bater por um par de minutos ou até conseguir uma bebida homogénea. Ingere um copo de líquidos 30 minutos antes do exercício.

Batido de espinafre e manga

A combinação de ingredientes neste batido saudável nos permite perder peso. As Vitaminas e minerais ajudam a promover o equilíbrio de processos inflamatórios e, por sua vez, evitar a fadiga e ansiedade

Ingredientes:

  • 6 folhas de espinafre
  • uma manga madura
  • um copo de água de coco (200 ml)

Preparação:

Lavar espinafre e misturar no liquidificador com manga, previamente descascadas, e água de coco.

Servir depois de conseguir um líquido homogéneo, sem grumos. Ingere a massa quando você sentir vontade de comer sem pratos principais. Beba com o estômago vazio ou como parte de de um pequeno almoço.

Batido de espinafre, abacate e abacaxi

A energia desse delicioso batido ajuda a combater o excesso de peso, pois não só aumenta a atividade do metabolismo, mas controla o desejo de comer mais do que as quantidades recomendadas. Contém compostos digestivas e anti-inflamatórias que, em conjunto, ajudam a limpar o corpo para reduzir o risco de enzimas cardiovasculares e condições articulares

Ingredientes:

  • 7 folhas de espinafre
  • 1 maduras abacate
  • 3 fatias de abacaxi
  • um copo de água (200 ml)

Preparação:

Lave as folhas de espinafre e abacate picado e abacaxi. Coloque todos os ingredientes no liquidificador junto com um copo de água. Beba em jejum, pelo menos 3 vezes por semana. Consúmelo para reduzir a fome quando você sente ansiedade.

Batido de espinafre, banana e pêssego

Batido tropical é uma bebida energética e anti-inflamatória que tem poucas calorias, ele ajuda a perder peso de forma saudável. Sua combinação de ingredientes dá ao corpo um plus de nutrientes essenciais que ajuda a complementar a dieta para reduzir medidas sem passar fome.

Ingredientes:

  • 6 folhas de espinafre
  • 1 banana
  • um copo maduro pêssego
  • um leite de amêndoa (200 ml)

Preparação:

Coloque os ingredientes no liquidificador e procésalos com um copo de leite de amêndoa.

Após a obtenção de um líquido homogéneo, servir. Beba no meio da manhã ou antes de seus treinos.

Batido de espinafre, maçã e limão

Ao combinar as propriedades de espinafre com maçã verde prodigiosa podemos ter uma baixa caloria batido para promover a desintoxicação e perda de peso Consúmelo se você tem prisão de ventre ou qualquer dificuldade digestiva

Ingredientes:

  • 7 folhas de espinafre
  • 1 maçã
  • duas folhas de couve verde
  • ½ sumo de limão
  • um copo de água (200 ml)

Preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador , inclusive o sumo de limão e meia copo de água para facilitar a mistura. Bata até obter uma mistura consistente.

Bebe em jejum, 2 ou 3 vezes por semana.

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